un desayuno óptimo y completo que nos garantice toda la
energía y todos los nutrientes necesarios para hacer frente a
nuestro día a día.
Un desayuno rico en fibras y vitaminas que te aportan las
frutas, sobre todo los cítricos; hidratos de carbono para
empezar con energía el día, que te lo puede aportar el pan
integral, los cereales integrales,...; acompañado todo de una
bebida vegetal como la soja, rica en proteínas, es ideal para
afrontar todos los obstáculos que se nos presentarán a lo
largo de la mañana.
Recuerda: a media mañana, recarga tus pilas con una pieza
de fruta, como un plátano, que te ayuda a reponer la energía
perdida. Un zumo natural, una barrita de cereales, o un
sadwich vegetal también puede valer. Todo depende de lo
que tu cuerpo te pida.
¡Que lo disfrutes!
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